建议您注意休息保暖,饮食清淡温热易消化,禁生冷辛辣刺激食物,保持好的生活习惯,不要劳累受凉熬夜情绪激动,配合揉按百会穴太阳穴绝骨穴。
不能单一的长时间的依靠,不是需要从造成失眠的诱因上入手调理治疗的。