做盆底肌与阴道肌训练是否有必要

不知道做盆底肌和阴道肌训练好不好,想知道这训练对身体有没有必要做。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,做盆底肌和阴道肌训练是有必要的,尤其是产后女性、中老年女性及有相关症状人群。它能增强盆底肌肉力量,改善阴道松弛,预防和治疗盆底功能障碍性疾病,还可提升性生活质量。 1. 增强肌肉力量:盆底肌和阴道肌训练能增强这些部位的肌肉力量,使其更加紧实,更好地支撑盆腔脏器。 2. 改善阴道松弛:对于产后或因年龄增长导致的阴道松弛,训练可有效改善,增强阴道的收缩能力。 3. 预防疾病:能预防和治疗盆底功能障碍性疾病,如尿失禁、子宫脱垂等,减少患病风险。 4. 提升性生活质量:训练可增加阴道的敏感度和紧致度,有助于提升性生活的满意度。 5. 适用人群广:产后女性、中老年女性以及有盆底功能障碍症状的人,都适合进行相关训练。 做盆底肌和阴道肌训练益处颇多,能增强肌肉力量、改善松弛、预防疾病和提升性生活质量等。无论哪个年龄段,只要有需求,都可尝试进行训练,以维护盆底健康和生活质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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