腿不直且较粗胯胯较宽怎么才能解决大腿粗

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我的腿不直，且较粗，胯胯较宽，一直不满意，怎样才能解决大腿粗？
许阳贤
许阳贤 主任医师 普通外科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲

务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉腿脂肪，又能保持腿部肌肉细长。

可以慢跑减脂，是是有要求的，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果。需要通过量的积累循序渐进的进行。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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