注意休息,腰背部保暖,可以外贴一些消痛的膏药缓解一下,也可以对疼痛部位热敷一下或者按摩,如果疼痛不能缓解,就要去医院针对检查。后背痛左侧肋骨下缘会偶尔痛可能是腰背肌筋膜炎,还和劳损受寒有关系,长时间熬夜会导致身体的机能下降。