慢慢锻炼恢复,不要着急,韧带的恢复需要一定的时间,不能急于求成,要逐步锻炼,注意保护,以免伤上加伤,造成严重后果。可以爬山,自己一定要注意,避免过度劳累,尤其是脚部,不要用力过度,要注意保护脚部,不要在崴脚,造成更严重的伤害。