平时要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,戒掉手淫,避免饮酒劳累,不熬夜,忌辛辣刺激食物,可以吃一些针对性的药物来调理。有可能是肾虚,还有前列腺炎,现在必须要戒掉手淫,不要吃辛辣刺激性食物,也不要抽烟喝酒等,可以口服药物来调理身体。