避免腰部过度受力活动，特别避免反复的弯腰活动，并且避免腰部长时间一个姿势劳作和受凉以后导致腰部的肌肉过度收缩。
可以到医院复位间盘突出。考虑只是长期低头导致的肌肉劳损，多热敷热敷，吃点消炎止痛药就可以了。
什么手法可以复位间盘突出
我因为经常低头看书，导致肌肉劳损，腰间盘突出，什么手法能复位间盘突出？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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