如果想加练有氧，燃烧脂肪，完全可以选更安全的骑车，游泳
在慢跑时，股四头肌保护膝盖，小腿的排肠肌和比目鱼肌保护脚踝跟腱。
在慢跑时，股四头肌保护膝盖，小腿的排肠肌和比目鱼肌保护脚踝跟腱。
力量训练之后，这些肌肉的能力会极度削弱，保护能力也随之削弱，换而言之，容易受伤
练完腿第二天能跑步吗
在每周一次的腿部训练后能否紧接20min跑步？另外因为腿部训练，之后的一两天腿还是有些酸痛，这时候能在其他部位的锻炼后跑步吗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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