考虑有产后抑郁的倾向，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。

产后忧郁测试：1白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象2几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。3食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。4睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。5精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。6身体异常疲劳或虚弱状态。7思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。\n8有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信心。9有反复自杀的意念或企图。\n第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了

产后忧郁测试：1白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象2几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。3食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。4睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。5精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。6身体异常疲劳或虚弱状态。7思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。\n8有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信心。9有反复自杀的意念或企图。\n第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了

产后抑郁症是精神科疾病的一种，多发生于产后6周内的产妇群体，有些可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。患上产后抑郁症的妇女，轻则情绪抑郁失眠，重则反复出现自杀的想法。