建议适当休息,不要过度劳累,保证充足的睡眠,可以适当的锻炼,随时留意身体状况,如有不适,要立即去医院检查。髓囊压迫腰痛腿痛可能是以前工作比较劳累引起的,可能是腰肌劳损,需要适当休息,不能太过于劳累,防止病情加重。