避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性。
久坐后大腿外侧疼痛应该是腰椎间盘突出可能性比较大，可以做腰椎CT检查明确病因，如果确诊是腰椎间盘突出，初次发病，且年龄比较年轻，可以先保守治疗。
久坐后大腿外侧疼痛是怎么回事
我最近工作坐的时间比较长，有时候感觉大腿外侧疼痛。久坐后大腿外侧疼痛是怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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