预防骨质疏松的话可以通过控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质，肉类的摄入一般每天吃一顿已经足够。可以多吃一些含钙的食物，避免一些不良的饮食习惯，吃的食物要尽量清淡，不要太咸，一些腌制的食物也是不健康的，会加重骨质疏松。
骨质稀疏怎么补回来
我的指甲有竖纹，去医院检查说是骨质疏松，容易骨折。如果食疗平时应吃什么食物好，能缓解症状？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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