精子稀的男性要改掉不好的生活习惯,不要抽烟酗酒,少熬夜。可以做适当的运动来增强体质,增加精子的质量。精液内精子比较稀多是由于精子数量过少,比如射精比较频繁或者没有精子导致的无精症。可以做一个精液常规检查来确诊,在给予相应的治疗措施。