加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。
这种情况建议检查一下腰椎磁共振，弄不好反而容易加重。注意休息，避免过劳、矫正不良体位。加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力调。
腰椎滑膜嵌顿复位按摩怎么弄
我躺着侧卧就一点事没有，腰椎滑膜嵌顿复位按摩怎么弄？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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