上身坐直，将矿泉水瓶夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约两分钟。这个姿势可以锻炼膝盖附近肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。
有可能是膝关节退变，保护膝关节首先是正确姿势，保持正常体重，重点是加强股四头肌锻炼。一个水瓶养护膝盖，每天花两分钟锻炼就管用。
膝关节滑囊炎应该怎么治
我妈妈最近感觉身体不舒服，去检查是膝关节滑囊炎，应该怎么治疗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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