如果拆完石膏时间短,平时不要久坐,久站以及走路等,不建议负重的活动,可以在床上做一下自主锻炼。跟骨骨折拆完石膏脚掌疼痛可以去医院做个检查看看是软组织损伤还是气血循环不畅引起的。可以经常的活动关节,锻炼一下。