髌下韧带炎这个恢复的时间差不多3-5周,如果是严重了,那么必要时需要手术治疗,恢复的时间比较长,需要1-3个月的。考虑到髌下韧带炎需要病人多休息,尽量不要爬山,不要上下楼梯,要适量的运动不要有剧烈的运动。口服消炎类的药物。