建议要使用消炎药进行缓解,在平时要减少做运动的次数,也要经常用热水泡脚,促进血液循环,平时可以采取针灸以及按摩进行缓解。可能是腰椎不稳定刺激神经导致的,是由于肌肉拉伤或者是肌肉劳损造成的,还有一种原因是由于在平时做剧烈的运动所形成。