平时锻炼腰背肌防止复发，可以做俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
椎间盘膨出可以在家暖水袋热敷，外敷膏药，口服活血止痛类药物缓解症状，还可以去医院牵引理疗，针灸按摩综合治疗效果较好。
椎间盘膨出的治疗方法有什么
我的小退痛，检查是椎间盘膨出，椎间盘膨出的治疗方法有什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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