日常要规律作息,不要过于劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性的食物,避免长时间坐立,避免弯腰,更不能弯腰负重。腰疼是日常生活中常会发生的一种现象,引起腰部出现疼痛的原因还是比较多的。最常见的多是由于腰椎疾病,从而引起腰疼的情况发生。