建议搞搞热敷,另外别受凉,别劳累,别剧烈运动。建议穿宽松一点的鞋。尽量少走路。避免剧烈运动。跟腱炎的治疗主要为保守治疗,早期可以使用手法按摩,减少行走活动。可口服非甾体药物,进行康复科理疗,磁疗也可,如果症状较重,可以封闭治疗。