平时要注意做康复训练来改善的，如果有游泳的条件，游泳是比较好的，对膝关节损伤小。避免劳累，适当运动。
膝盖突然疼痛不能动可以给于膝关节热敷，看看有无缓解，受凉容易引起膝盖僵硬，注意关空调，等疼痛好转后给于适当活动。
膝盖突然疼痛不能动现在该怎么办
我在睡觉，突然发现动不了了，膝盖突然疼痛不能动现在该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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