不要做重的劳动,多休息,少负重,少爬楼,可以局部热敷,按摩等来缓解,注意多休息,避免劳累过度。例如外用止痛贴膏,还可以口服一些止痛药物,如果是膝关节周围软组织损伤,可以口服活血止痛或者是舒筋活血的药物。