可以适当补充钙,注意局部保暖,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗。膝盖里感觉在跳,应该是膝盖的肌肉或者是肌腱在跳动,造成这种情况有好多原因也可能只是肌肉跳动,通常是没有什么问题的。