可以去医院就诊做一个膝关节的核磁共振的检查来明确诊断,按照检查结果确定下一步治疗。尽量减少爬楼梯。膝关节韧带拉伤三个月还不能弯曲可以用神灯治疗仪或者微波治疗仪进行辅助治疗,注意休息,较少关机活动,避免剧烈运动。