可以适量增加摄入豆制品，避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠，三餐定时定量，规律进食。
这个可以，但是会造成营养不良，而且反弹，减肥不是单纯节食，建议饮食低盐少油清淡饮食，避免甜食零食，如糖果。
吃土豆能减肥吗
我想减肥，我喜欢吃土豆，所以一天只吃土豆，早上中午都吃水煮土豆，晚上不吃能减肥么？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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