回寒心情低落时,推荐结合药物与心理调节,西药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如多寒平)可快速缓解症状,中成药如越鞠丸、丹栀逍遥丸则适合长期调理肝气郁结,但需遵医嘱使用。
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西药治疗:快速调节神经递质
多寒平等药物通过增加脑内5-羟色胺水平改善情绪,尤其适用于季节性情绪障碍,能有效缓解焦虑、失眠等典型症状。需注意按疗程足量服用,避免自行调整剂量。 -
中成药调理:疏肝解郁为主
越鞠丸针对肝气郁结引起的胸闷、胁痛,丹栀逍遥丸则适合郁结化火导致的急躁、口苦。两者均需避免精神刺激,孕妇慎用,配合饮食清淡可增强疗效。 -
心理干预:巩固治疗效果
认知行为疗法帮助调整消极思维,写情绪日记记录心境变化,结合规律作息与光照疗法,尤其适合回寒时节的情绪波动管理。
回寒情绪低落需综合评估体质与症状轻重,药物与心理双管齐下效果更佳,长期反复者建议尽早就医明确病因。