降温热衰竭的根治方法主要包括迅速降温、补充水分和电解质、避免再次暴露于高温环境。以下为详细步骤：

1. 迅速降温

将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射。可以使用湿毛巾擦拭身体，尤其是腋下、颈部和腹股沟等大血管丰富的部位，帮助散热。如果条件允许，可使用风扇或空调降低环境温度。

2. 补充水分和电解质

热衰竭患者常伴随大量出汗，导致体内水分和电解质流失。应立即补充水分，可选择淡盐水或运动饮料，帮助恢复体液平衡。如果患者出现恶心或呕吐，无法口服补充，应尽快就医进行静脉补液。

3. 避免再次暴露于高温环境

根治热衰竭的关键在于预防复发。应避免在高温高湿环境下长时间活动，尽量选择清晨或傍晚较凉爽的时间段外出。穿着透气、宽松的衣物，并随身携带遮阳帽、防晒霜等防护用品。

4. 加强身体适应能力

通过逐步增加户外活动的时间和强度，帮助身体适应高温环境。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，增强身体免疫力。

5. 寻求专业医疗帮助

如果患者症状严重，如持续高烧、意识模糊或抽搐，应立即就医。专业医生可根据病情进行进一步治疗，如静脉输液、降温药物等。

总结

根治降温热衰竭需要综合治疗，包括迅速降温、补充水分和电解质、避免高温环境以及加强身体适应能力。保持警惕，一旦症状加重，应立即寻求医疗帮助。