升温乏力（发热伴随疲劳）的治疗核心在于对症缓解与整体调理，关键措施包括充分休息、科学补水、合理用药及营养支持。以下分点展开具体方法：
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休息与睡眠：发热时身体能量消耗大，需减少活动量并保证8小时以上睡眠，避免熬夜或剧烈运动加重疲劳感。卧床休息时可抬高下肢促进血液循环。
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水分与电解质补充：每小时饮用200-300ml温水或口服补液盐，避免脱水。若伴随出汗或腹泻，可适量补充含钾、钠的饮品（如椰子水、稀释的运动饮料）。
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药物干预：体温超过38.5℃或明显不适时，遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬。注意避免叠加使用同类药物，儿童需严格按体重计算剂量。
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饮食调理：优先选择易消化的高蛋白食物（如鸡蛋羹、鱼肉粥）和富含维生素C的水果（猕猴桃、橙子）。少食多餐，避免油腻食物增加消化负担。
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物理降温与缓解：用温水（32-34℃）擦拭颈部、腋窝等大血管处辅助退热。肌肉酸痛时可局部热敷或轻柔按摩，改善末梢循环。
提示：若发热持续3天未退、出现意识模糊或呼吸困难，需立即就医排查病因（如流感、细菌感染等），避免自行延误治疗。日常注意手卫生与通风，减少病原接触风险。
