阴雨天听力下降可能与耳道潮湿、气压变化或潜在耳部疾病有关，及时干燥耳道、改善生活习惯并就医排查病因是关键。以下是具体应对措施：
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保持耳道干燥
阴雨天湿度高易导致耳道积水或霉菌滋生，淋雨后及时用毛巾擦干外耳，避免用棉签深入掏耳。若耳道潮湿发痒，可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干。 -
缓解气压影响
气压骤变可能引发耳闷胀感，可通过咀嚼口香糖、打哈欠或捏鼻鼓气（瓦尔萨尔瓦动作）平衡中耳压力。飞行或登山时同样适用。 -
排查耳部疾病
湿耳（耳道分泌物过多）、外耳道炎或分泌性中耳炎在雨季高发。若伴随耳痛、流脓或持续耳鸣，需做电子耳镜、纯音测听等检查，抗生素或抗真菌药物可能需处方。 -
减少噪音刺激
雨天环境噪音（如雷声、雨声）可能加重听觉负担，尽量避免长时间暴露。必要时使用降噪耳塞，但勿长期佩戴以免影响耳道透气。 -
增强耳部血液循环
每日按摩耳垂、耳周穴位（如听宫、翳风穴）3-5分钟，或热敷耳部促进血流。饮食补充维生素B族、镁元素（如坚果、深绿色蔬菜）有助于神经功能维护。
若调整后仍无改善，或出现突发性听力下降，48小时内就诊可大幅提高恢复概率。日常注意耳部防护，雨季备好防潮工具，早干预是关键。
