阴雨天眼痛可能与​​光线不足、干眼症加重、眼部炎症或视疲劳​​有关，​​及时热敷、人工泪液缓解、调整用眼习惯​​是关键措施。若伴随红肿或视力下降，需立即就医排查角膜损伤或感染。

​​光线调节与防护​​
阴天时环境光线弱易导致瞳孔持续扩张，引发视疲劳。建议增加室内照明亮度，避免在昏暗环境下用眼，外出佩戴防紫外线墨镜减少眩光刺激。近视患者可选择防蓝光镜片缓解电子屏幕带来的额外负担。

​​干眼症管理​​
湿度变化会加剧干眼症状。使用​​玻璃酸钠滴眼液​​补充泪液，每日热敷2次（每次10分钟）促进睑板腺分泌。室内放置加湿器维持40%-60%湿度，避免长时间盯屏时忘记眨眼。

​​炎症与感染应对​​
雨水中的污染物可能诱发结膜炎。若出现眼红、分泌物增多，可用​​左氧氟沙星滴眼液​​抗菌，但避免自行长期使用激素类眼药。淋雨后立即用无菌生理盐水冲洗结膜囊，减少细菌残留。

​​生活习惯调整​​
每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，睡前做穴位按摩（睛明、太阳穴）。增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入，避免熬夜导致角膜修复能力下降。

阴雨天眼痛多为多重因素叠加，多数情况可通过上述方法缓解。但若48小时内疼痛未减轻或出现视物变形，需警惕青光眼或葡萄膜炎等急症，务必到眼科进行眼压及裂隙灯检查。