当两个公司都为您缴纳了医保时，您需要根据自身情况选择保留一份，并及时与另一家公司沟通停止缴纳，以避免重复缴费和经济负担。

在现代职场中，员工在离职、入职或者兼职等情况下，可能会遇到两家公司同时为其缴纳医疗保险的问题。这不仅给个人带来了困惑，也可能导致资源的浪费。以下是关于如何处理这种情况的详细建议：

1. 核实信息：您需要核实两家公司是否都已成功为您缴纳了医保。您可以通过查询社保缴纳记录或联系社保机构来确认。

2. 选择保留一份：根据您的实际需求和经济状况，选择保留一份医保。通常情况下，您应该保留与您主要收入来源相关的那份医保，以确保您在医疗费用方面的保障。

3. 及时沟通：与为您重复缴纳医保的公司及时沟通，告知他们您已经拥有了一份医保，并请求他们停止为您缴纳。这可以通过书面通知、电子邮件或电话等方式进行。

4. 办理退费手续：如果您已经重复缴纳了医保费用，您可以向社保机构申请退还多缴纳的部分。具体流程可能因地区而异，您可以咨询当地的社保机构以获取详细信息。

5. 更新个人信息：确保您的个人信息在两家公司中都是准确和最新的。这包括您的社保号码、银行账户信息和其他相关数据。

6. 寻求专业建议：如果您不确定如何处理这种情况，或者担心可能的法律或财务风险，您可以寻求专业人士的建议，如律师或会计师。

通过以上步骤，您可以有效地处理两家公司同时为您缴纳医保的问题，确保您的医疗保障得到妥善安排，并避免不必要的经济负担。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询相关机构或专业人士。