根据沧州2025年的养老金计算公式，若社保基数为6900元，退休后每月领取的养老金金额取决于以下因素：缴费年限、个人平均缴费指数、个人账户累计余额及退休年龄。养老金由基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分构成。
1. 基础养老金计算
基础养老金是养老金的主要组成部分，其计算公式为：
基础养老金 = 退休养老金计发基数 ×（1 + 本人平均缴费指数）÷ 2 × 缴费年限 × 1%
假设沧州2025年的养老金计发基数为7265元，缴费年限为30年，个人平均缴费指数为1（即按100%基数缴费），则基础养老金为：
7265 ×（1 + 1）÷ 2 × 30 × 1% = 7265 × 0.5 × 30 × 1% ≈ 1094.75元。
2. 个人账户养老金计算
个人账户养老金计算公式为：
个人账户养老金 = 退休时个人账户累计余额 ÷ 退休年龄确定的计发月数
例如，若退休时个人账户余额为10万元，退休年龄为60岁（计发月数为139个月），则：
100000 ÷ 139 ≈ 719.42元。
3. 过渡性养老金计算
过渡性养老金的计算较为复杂，与建立个人账户制前的缴费年限及视同缴费指数相关。具体金额需根据个人情况计算。
4. 总养老金估算
将以上三部分相加，即可得出总养老金。例如：
基础养老金 + 个人账户养老金 = 1094.75 + 719.42 ≈ 1814.17元。
如果加上过渡性养老金（视具体情况而定），总金额会更高。
5. 政策依据与注意事项
养老金计算公式和政策依据来源于沧州2025年社保政策。养老金计发基数、缴费年限、个人账户余额及退休年龄是影响养老金的关键因素。建议根据个人实际情况，使用养老金计算器进行更精确的估算。
6. 提示与建议
退休后的养老金水平与缴费年限、缴费基数密切相关。建议提前规划，延长缴费年限或提高缴费基数，以增加退休后的收入保障。
