根据2024年沧州社保缴费标准，若社保基数为6900元，个人需缴纳的社保费用如下：

一、职工社保（单位和个人共同缴费）

1. 养老保险

   • 单位缴纳比例：20%

   • 个人缴纳比例：8%

   • 个人月缴费金额：6900元 × 8% = 552元

2. 医疗保险

   • 单位缴纳比例：8.5%

   • 个人缴纳比例：2%

   • 个人月缴费金额：6900元 × 2% = 138元

3. 失业保险

   • 单位缴纳比例：0.7%

   • 个人缴纳比例：0.3%

   • 个人月缴费金额：6900元 × 0.3% = 2.07元

4. 工伤保险和生育保险

   • 全部由单位承担，个人无需缴费

合计 ：个人每月社保缴费约 690元 （养老保险552元 + 医疗保险138元 + 失业保险2.07元）

二、灵活就业人员社保

若以灵活就业人员身份参保，需自行选择缴费档次（60%-300%），缴费比例通常为20%（其中8%入统筹基金，12%入个人账户）。

• 按当地平均工资60%档次 ：

  个人月缴费金额：6900元 × 8% = 552元

• 按当地平均工资300%档次 ：

  个人月缴费金额：6900元 × 20% = 1380元

• 全年总费用 ：按60%档次约 6624元 ，按300%档次约 16560元

三、注意事项

1. 缴费基数确认 ：

   • 职工社保基数以职工上年度月平均工资为依据，若工资高于300%则按300%计算，低于60%则按60%计算。

   • 灵活就业人员基数范围为当地平均工资的60%-300%，但需以实际选择的档次为准。

2. 缴费时间 ：

   • 社保通常在次月底扣款，需确保工资中已包含社保费用。

以上信息综合了2024年沧州社保政策，具体以当年官方公告为准。