胃胀时，可通过按摩、热敷、适量运动、合理用药等方法快速止痛。具体如下：

• 按摩：通过促进胃肠蠕动来缓解胃胀。一是按摩腹部，仰卧放松，将手掌放在以肚脐为中心的位置，按顺时针方向轻轻打圈按摩，力度适中，每次约 10-15 分钟，有助于气体排出。二是按摩穴位，如足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用手指按压此穴位，以产生酸胀感为宜，每次按压 3-5 分钟。
• 热敷：能促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻胃胀。用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度以自身能耐受为佳，注意防止烫伤，热敷时间约 15-20 分钟，可依情况重复进行。
• 适量运动：适当运动可增强胃肠蠕动，助力消化，缓解胃胀。例如散步，速度不宜过快，每次散步 20-30 分钟即可。也可尝试简单的瑜伽动作，像站立前屈式，双脚并拢站立，缓慢向前弯腰，双手尽量触碰地面，保持该姿势 1-2 分钟，重复数次。
• 合理用药：当胃胀疼痛较为严重时，可在医生指导下用药。促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，加快胃排空，缓解腹胀、腹痛症状；消化酶制剂如复方消化酶胶囊等，能补充消化酶，促进食物消化，减轻胃胀；抗酸药如铝碳酸镁咀嚼片等，可中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，减轻疼痛。

若胃胀情况频繁发作或经上述处理后持续不缓解，建议及时前往正规医院消化内科就诊，以查明病因，进行针对性治疗 。