胃胀时，可从饮食调整、生活方式改变、药物治疗、中医调理等方面处理。以下为你详细介绍：

• 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，它们会加重肠胃消化负担，如辣椒、油炸食品等。减少易产气食物摄入，像豆类、洋葱、红薯等，这些食物在肠道被细菌分解发酵，产生大量气体。同时避免碳酸饮料，其含有的二氧化碳会加重胃胀。建议多吃蔬菜水果，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，利于消化，像香蕉、芹菜等。并且要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，防止吞入过多空气。
• 生活方式改变：适当运动可促进胃肠蠕动，增强消化功能。饭后散步半小时，或每周进行几次慢跑、瑜伽等有氧运动都有帮助。同时要注意休息，避免熬夜和过度劳累，因为身体疲劳会影响胃肠功能。还要保持良好心态，精神压力会干扰胃肠正常蠕动，可通过听音乐、冥想、与朋友聊天等方式缓解压力。
• 药物治疗：若是胃肠动力不足引起的胃胀，可在医生指导下使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，能增强胃蠕动，促进胃排空。消化不良导致的胃胀，可选用助消化药，如健胃消食片、多酶片等。若是胃部疾病，如胃炎、胃溃疡引发的胃胀，可能需使用抑酸药，像奥美拉唑、雷尼替丁等，减少胃酸分泌，减轻对胃黏膜刺激；还可能用到胃黏膜保护剂，如枸橼酸铋钾，保护胃黏膜。
• 中医调理：中医的针灸、推拿等方法对胃胀也有一定疗效。针灸中脘、足三里、内关等穴位，可调节胃肠功能，促进气体排出，但需由专业医生操作。也可自行按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，促进胃肠蠕动。

若胃胀症状持续不缓解，或伴有呕吐、腹痛、黑便、体重下降等异常，应及时就医，进行胃镜、腹部超声等检查，排查是否存在严重疾病。