全身肌张力障碍患者应多摄入富含镁、钙、维生素D和抗氧化剂的食物，这些营养素有助于缓解肌肉紧张、改善神经功能，并减少炎症反应。以下是一些具体的食物建议：

1. 1.富含镁的食物：绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜，这些蔬菜富含镁，有助于肌肉放松和神经功能正常化。坚果和种子：如杏仁、南瓜子、葵花籽和亚麻籽，这些食物不仅含有丰富的镁，还提供健康脂肪和蛋白质。全谷物：如燕麦、糙米和全麦面包，这些食物是镁的良好来源，同时提供持久的能量。
2. 2.富含钙的食物：乳制品：如牛奶、酸奶和奶酪，这些食物是钙的经典来源，有助于骨骼健康和肌肉功能。豆类和豆制品：如豆腐、豆浆和黑豆，这些植物性食物提供钙的也富含蛋白质和纤维。鱼类：如沙丁鱼和鲑鱼，这些鱼类不仅含钙，还提供维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症。
3. 3.富含维生素D的食物：鱼类：如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼，这些鱼类是维生素D的极佳来源，有助于钙的吸收和骨骼健康。强化食品：如强化牛奶、橙汁和谷物，这些食品在加工过程中添加了维生素D，是补充维生素D的便捷选择。蘑菇：特别是经过紫外线照射的蘑菇，含有较高水平的维生素D。
4. 4.富含抗氧化剂的食物：浆果：如蓝莓、草莓和覆盆子，这些水果富含抗氧化剂，有助于减少体内的氧化应激和炎症。深色蔬菜：如胡萝卜、甘蓝和甜菜根，这些蔬菜含有丰富的抗氧化剂和维生素，有助于整体健康。绿茶：富含多酚类抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。
5. 5.其他有益的食物：姜和姜黄：这些香料具有强大的抗炎特性，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。鳄梨：富含健康脂肪和维生素E，有助于神经健康和肌肉功能。鸡蛋：提供优质蛋白质和多种维生素，特别是维生素B群，有助于神经功能。

总结来说，全身肌张力障碍患者应注重饮食的多样化和营养均衡，优先选择富含镁、钙、维生素D和抗氧化剂的食物。这些食物不仅有助于缓解症状，还能提升整体健康水平。保持充足的水分摄入和适量的运动也是管理肌张力障碍的重要部分。