国医王琦的九种体质理论是中医体质学的核心成果，通过辨识个体体质差异指导个性化养生与疾病预防。该理论将中国人群体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九类，其中仅32.75%为健康平和质，其余67.25%存在偏颇体质需针对性调理。掌握自身体质特点可有效预防易发疾病，如湿热质易长痤疮、血瘀质需防心脑血管病等。
平和体质者精力充沛、适应力强，养生需遵循“中庸之道”，饮食均衡且适度运动。气虚体质常感疲乏、易感冒，宜食用黄豆、香菇等补气食物，避免剧烈运动。阳虚体质怕冷、手足凉，应多吃生姜、羊肉等温阳食材，冬季重点保暖背部与足部。阴虚体质口干舌燥、怕热，推荐银耳、百合等滋阴食物，避免熬夜和高温运动。
痰湿体质多肥胖、面部油腻，需控制甜腻饮食，选择游泳等持久性运动。湿热体质易生痤疮、口苦，饮食以绿豆、冬瓜为主，忌酒和辛辣。血瘀体质面色晦暗、易疼痛，可饮用山楂玫瑰茶促进循环，避免久坐。气郁体质情绪抑郁、胸闷，建议参与群体活动，食用金橘、海带疏肝解郁。特禀体质易过敏，需远离花粉等过敏原，常练“六字诀”调节免疫。
体质调理需长期坚持，结合饮食、运动与情志管理。若症状严重或混合体质，建议咨询专业中医师制定方案。了解自身体质是健康管理的第一步，也是中医“治未病”智慧的实践。
