​​木僵患者可通过被动关节活动、轻柔按摩、渐进式功能训练等运动改善症状，重点在于刺激肌肉神经、预防萎缩并逐步恢复运动功能。​​ 以下是具体建议：

1. ​​被动关节运动​​
   护理人员或家属每日协助患者进行四肢关节的屈伸、旋转等被动活动，如手腕/踝关节的顺时针/逆时针转动，每次5-10分钟。这能维持关节灵活性，避免长期不动导致的僵直和肌肉萎缩。

2. ​​按摩放松肌肉​​
   用温热毛巾热敷僵硬部位后，以揉捏、轻拍等手法按摩肩背、四肢肌肉群，尤其针对肌张力增高的区域。按摩可促进局部血液循环，缓解蜡样屈曲现象，每次15-20分钟为宜。

3. ​​渐进式主动训练​​
   亚木僵状态患者可尝试简单主动运动：

   • ​​手部练习​​：对指（拇指依次触碰其他指尖）、握拳伸展，增强精细动作能力。
   • ​​床上活动​​：仰卧位缓慢抬腿、翻身，逐步过渡到坐姿平衡训练。
   • ​​站立行走​​：稳定后扶床沿踏步，或水中行走（利用浮力减轻负担）。

4. ​​呼吸与放松练习​​
   腹式呼吸训练（吸气时腹部鼓起，呼气时收缩）结合轻音乐引导，帮助缓解心因性木僵的紧张状态，每日2-3次，每次10分钟。

​​提示​​：运动需根据患者耐受度调整强度，严重木僵者需专业康复师指导。家属应保持耐心，运动时多与患者交流以促进意识参与。若出现疼痛或抗拒，立即停止并咨询医生。