剧烈头痛时，应立刻停止活动、静卧休息，可尝试冷敷前额或太阳穴，服用非处方止痛药（如布洛芬），并保持环境安静、光线柔和。若伴随呕吐、意识模糊等症状需立即就医。
-
紧急处理措施
- 静卧休息：平躺于安静、昏暗的房间，避免声光刺激，放松颈部肌肉。
- 冷敷或热敷：血管性头痛（如偏头痛）可用冰袋冷敷前额；紧张性头痛可热敷肩颈。
- 药物缓解：非甾体抗炎药（如阿司匹林）或对乙酰氨基酚可短期使用，避免过量或长期依赖。
-
区分头痛类型
- 偏头痛：单侧搏动性疼痛，常伴恶心、畏光，需避免触发因素（如酒精、睡眠不足）。
- 紧张性头痛：双侧压迫感，多由压力或姿势不良引发，可通过按摩、拉伸缓解。
- 丛集性头痛：眼眶周围剧痛，发作时需吸氧或遵医嘱使用特效药。
-
何时必须就医
- 突发“雷劈样”剧痛（警惕脑出血或动脉瘤）。
- 头痛伴随发热、呕吐、视力模糊或肢体麻木。
- 外伤后持续加重或意识障碍，需排除颅内损伤。
-
长期预防建议
- 记录头痛日记，识别诱因（如特定食物、激素变化）。
- 规律作息，保证睡眠，适度运动（如瑜伽、慢跑）缓解压力。
- 高血压或慢性病患者需定期监测，控制基础疾病。
若频繁发作或影响生活，建议尽早就诊神经内科，完善检查（如CT/MRI）明确病因。避免自行滥用止痛药掩盖病情。
