凛寒发热通常与寒冷环境刺激或疾病感染有关，其解决办法可以从以下几个方面入手：
1. 确认发热原因
- 风寒感冒：多由免疫力低下或寒气入侵引起，伴随畏寒、咳嗽、流鼻涕等症状。
- 肺炎：细菌或病毒感染肺部，常表现为高热、畏寒、咳嗽、胸痛等。
- 内分泌异常：如更年期女性因激素波动可能出现畏寒发热。
- 其他疾病：如免疫系统疾病或感染性疾病也可能导致畏寒发热。
2. 针对性治疗
- 风寒感冒：可使用感冒灵颗粒、板蓝根颗粒等缓解症状，若体温超过38.5℃，遵医嘱服用布洛芬或对乙酰氨基酚退烧。
- 肺炎：需在医生指导下使用抗生素（如阿莫西林、头孢克肟）进行抗感染治疗。
- 内分泌异常：通过调整生活方式、补充营养、规律作息缓解症状。
- 高热处理：体温高于38.5℃时，应服用退烧药；若持续高热，需及时就医。
3. 物理降温与护理
- 物理降温：体温未超过38.5℃时，可使用温毛巾擦拭腋窝、颈部等部位，或使用退热贴缓解不适。
- 补充水分：多喝温水，保持身体水分平衡。
- 饮食调整：以清淡易消化食物为主，可适当增加滋阴润肺的食物，如梨、银耳等。
4. 预防措施
- 保暖：在寒冷环境中穿戴合适的衣物，特别是头部、颈部和腿部。
- 增强免疫力：保持规律作息，均衡饮食，适量运动。
- 环境卫生：勤洗手、戴口罩、保持室内通风，减少病毒感染风险。
总结
凛寒发热的解决需要结合病因采取针对性治疗，同时辅以物理降温和日常护理。若症状持续或加重，应及时就医以免延误治疗。
