凛寒发热可通过保暖措施、药物干预和中医调理综合改善,关键点包括及时补充热量、针对性用药和穴位刺激。以下是具体方法:
- 物理保暖:立即脱离寒冷环境,穿戴加厚衣物,重点保护头部、手脚等散热部位。饮用姜茶或热汤提升核心体温,避免酒精加剧失温。
- 药物选择:体温超过38.5℃时服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热,伴随感染需配合抗生素(如头孢类),但须遵医嘱。
- 中医调理:艾灸大椎穴、关元穴驱寒,桂枝汤加减方适用于风寒型发热,食疗推荐红糖姜水或当归羊肉汤温补气血。
- 预防复发:加强日常耐寒锻炼(如冷水洗脸),高热量饮食储备能量,潮湿环境下及时更换衣物减少热量流失。
持续高热或伴随意识模糊需急诊处理,普通症状缓解后建议复查血常规排除潜在感染。