‌下呼吸道感染（如支气管炎、肺炎）引起的疼痛可以通过药物缓解、物理疗法和家庭护理快速缓解‌。关键方法包括：‌服用解热镇痛药（如布洛芬）、使用加湿器缓解干咳疼痛、喝温水稀释痰液、避免刺激性气体‌。以下分点介绍具体止痛方案：

1. ‌药物止痛‌
   非处方解热镇痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）可有效减轻炎症导致的胸痛或喉咙痛，但需按说明书剂量服用。若痰液黏稠，可搭配祛痰药（如氨溴索）帮助排出分泌物，减少咳嗽拉扯痛。

2. ‌环境调节‌
   干燥空气会加剧呼吸道刺激，使用加湿器或将热水倒入脸盆吸入蒸汽（注意防烫伤），能湿润气道、缓解干咳引起的疼痛。保持室内空气流通，避免烟雾、冷空气等刺激。

3. ‌饮食与饮水‌
   温蜂蜜水、柠檬水或淡盐水可舒缓喉咙痛，每日饮水1.5-2升以稀释痰液，减少咳嗽频率。避免辛辣、过冷过热食物，以免加重黏膜损伤。

4. ‌休息与体位‌
   咳嗽剧烈时尝试侧卧或垫高枕头，减少平躺时痰液倒流刺激。避免大声说话或过度用嗓，保证睡眠有助于免疫系统修复。

若疼痛持续3天未缓解，或伴随高热、呼吸急促、血痰等症状，需及时就医排除严重感染。多数情况下，结合上述方法能显著改善不适感，但根治仍需针对感染源治疗（如抗生素需医生指导使用）。