吐逆滑泄时，饮食应以清淡、易消化为主，推荐的食物包括白粥、蒸煮的蔬菜、熟香蕉、苹果泥以及生姜茶等，这些食物有助于缓解症状并促进胃肠恢复。

1. 1.白粥：白粥是吐逆滑泄时最理想的食物之一。它易于消化，不会对胃肠道造成额外负担。白粥富含碳水化合物，可以为身体提供必要的能量。在煮粥时，可以加入少量的盐来补充因呕吐和腹泻而流失的电解质。
2. 2.蒸煮的蔬菜：选择如胡萝卜、南瓜和土豆等蒸煮的蔬菜，这些蔬菜富含维生素和矿物质，且质地柔软，易于消化。蒸煮的方式可以保留蔬菜中的营养成分，同时避免过多的油脂和调味料对胃肠的刺激。
3. 3.熟香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助补充因腹泻而流失的电解质。香蕉中的膳食纤维有助于调节肠道功能，但其纤维含量适中，不会加重腹泻症状。熟香蕉更易于消化，适合在吐逆滑泄时食用。
4. 4.苹果泥：苹果泥不仅易于消化，还能提供一定的能量和纤维。苹果中的果胶成分有助于吸收肠道中的多余水分，从而缓解腹泻症状。将苹果去皮去核后蒸熟并捣成泥状，是吐逆滑泄时的理想选择。
5. 5.生姜茶：生姜具有天然的抗恶心和镇静作用，可以帮助缓解呕吐症状。生姜茶的制作简单，只需将新鲜生姜切片，用热水冲泡即可。可以根据个人口味加入少量蜂蜜调味，但避免使用过多的糖分。
6. 6.电解质饮料：在吐逆滑泄过程中，身体会流失大量的电解质，如钠、钾和氯。饮用适量的电解质饮料可以帮助补充这些流失的电解质，维持体内酸碱平衡。可以选择市售的电解质饮料，或在家中自制淡盐水（每升水中加入1/2茶匙盐）饮用。

总结来说，吐逆滑泄时的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。通过合理选择食物，可以有效缓解症状，促进胃肠功能的恢复。保持充足的水分摄入，避免脱水现象的发生。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医疗建议。