第一次去西藏很多人会有高原反应(高反),这是由于高海拔地区气压差导致的身体反应。以下是一些相关信息:
高反的原因和症状
- 高反主要是因海拔高度带来的气压差,人体在高原上需要承受体内压强大于体外压强的过程。
- 症状一般发生在到达高海拔6-12小时后,普遍表现有胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡等。
预防措施
- 提前服用红景天:理论上提前一个月每天吃,有提升血液中的血红蛋白数量的作用,可以提升携氧能力。
- 逐步适应高海拔:在进藏前一周停止有氧运动,进藏后先在低海拔地区停留几天,再逐渐进入高海拔地区。
- 其他准备:避免过度劳累,保持良好的身体状态,出发前不感冒发烧。
处理高反的方法
- 如果血氧含量在60以上且无症状即可,轻微症状可以自行处理,如吸氧、休息。
- 严重症状如呕吐腹泻、血氧低于70需要马上吸氧并补液。
第一次去西藏有高反是很常见的现象,但通过提前准备和逐步适应,大多数人都能顺利完成旅行。