去日喀则旅游需注意以下事项，综合多个权威来源整理如下：

一、高原反应预防

1. 提前适应与健康检查

   日喀则平均海拔4000米以上，建议出发前2-4周进行适度锻炼提升体能，并进行全面身体检查，尤其需关注高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者。

2. 避免剧烈运动与快速海拔升高

   初到高原需休息1-2天，避免奔跑、徒步等高强度活动，防止高原反应（如头痛、失眠、呼吸困难）。

3. 药物与氧气准备

   携带抗高原反应药物（如红景天、高原安）及氧气瓶，严重反应时及时就医。

二、防寒保暖措施

1. 衣物选择

   日喀则昼夜温差大，需备羽绒服、冲锋衣、保暖裤等防风防水衣物，同时搭配防紫外线的防晒霜、墨镜和遮阳帽。

2. 饮食与饮水

   多摄入高热量食物（如巧克力、牛肉干、饼干）补充能量，避免暴饮暴食。注意饮水卫生，优先选择瓶装水或煮沸后饮用。

三、饮食与生活习惯

1. 高热量与营养均衡

   以牛羊肉、酥油茶为主食，搭配蔬菜和水果补充维生素。避免饮酒和吸烟，减少肠胃负担。

2. 适应期调整

   初到高原2-4天可能出现气闷、呼吸困难，此时需减少活动量，保证充足睡眠。避免空腹饮酒，防止感冒引发高原肺水肿。

四、文化尊重与礼仪

1. 宗教与习俗

   西藏多宗教并存，参观寺庙需遵守禁忌（如不拍照、不触摸佛像），敬酒时需用青稞酒，接受酥油茶时用右手。

2. 社交规范

   藏族重视敬语和称谓，平辈间可用“拉字”（如“格拉”“玛青拉”）称呼，地位低者对长辈用最敬语。

五、安全与应急

1. 高原反应应对

   若出现严重高原反应（如持续呼吸困难、意识模糊），应立即吸氧并就医。避免单独行动，及时与当地救援机构联系。

2. 路况与天气

   冬季日喀则气温可降至零下，需防范泥石流等自然灾害。山区行驶注意防滑，遵守交通规则。

特别提示 ：5岁以下儿童、70岁以上老人、严重病患者等高危人群建议谨慎前往，必要时咨询医生并制定个性化行程。