西藏一月份去适合追求独特体验、能适应寒冷气候的旅行者。冬季游客少、费用低、雪景纯净、阳光充足、节日氛围浓郁是亮点，但需注意低温、部分路段交通受限等问题。
气候特点
1月西藏平均气温-10℃至10℃，白天拉萨、林芝等地阳光充足，体感较温暖；夜间温度骤降，高海拔地区可能跌破-20℃。降雪集中在阿里、那曲等地，纳木错、羊卓雍措等湖泊呈现蓝冰奇观，雪山景观更为清晰震撼。
旅行优势
- 人少景美：布达拉宫、大昭寺等景点无需排队，门票执行淡季价格（约为旺季5折），酒店、包车费用下降30%-50%。
- 特殊景观：冰川、冰湖进入最佳观赏期，普莫雍错蓝冰、来古冰川冰墙等限定景观仅冬季可见。
- 阳光资源：日均日照超8小时，紫外线较强但体感温暖，适合户外拍摄。
- 藏历新年：若时间与藏历新年重合（通常为1月下旬至2月），可体验藏式民俗、祈福仪式、传统歌舞等文化活动。
注意事项
- 防寒准备：携带防风羽绒服、保暖帽、手套及防滑靴，避免长时间暴露在低温中。
- 交通限制：部分高海拔景区（如珠峰大本营）可能因积雪临时封闭，建议选择低海拔路线（拉萨-林芝-山南）。
- 高原反应：冬季氧气含量更低，抵达后避免剧烈运动，提前备好便携氧气瓶或药物。
西藏一月份适合追求高性价比、小众体验的旅行者，建议提前查询天气与路况，规划以人文与低难度自然景观为主的行程，充分感受“世界屋脊”冬季的静谧与纯净。
