拉萨3月份的气温受高原气候影响，呈现昼夜温差大的特点，具体分析如下：

一、气温范围

1. 整体温度区间

   根据近年气象数据，拉萨3月平均气温集中在 -1℃至15℃ 之间。其中：

   • 白天平均温度约 13℃ ，夜间最低可降至 -1℃ ；

   • 极少数情况下，3月下旬气温可达 15℃ 以上。

2. 城市差异

   拉萨市不同区域存在温差，例如：

   • 最高温出现在曲水、达孜、墨竹工卡等县，可达 13℃ ；

   • 最低温出现在当雄、林周、尼木等地，低至 -9℃ 以下。

二、气候特征

1. 昼夜温差显著

   拉萨3月昼夜温差较大，需根据天气变化及时增减衣物。建议携带 羽绒服、冲锋衣 等保暖装备。

2. 多风天气

   3月下旬受冷空气南下影响，可能出现 5-8级阵风 ，雅鲁藏布江沿线易出现扬沙天气，需防范风沙对行程的影响。

3. 天气变化较快

   3月上旬气温波动明显，建议关注最新天气预报，避免因短时降温引发感冒。

三、旅行建议

• 衣物准备 ：采用 套装+风衣+冲锋衣 的组合，方便根据温差调整；

• 行程规划 ：7天行程费用约 1500-1800元 （含拉萨、林芝等景点），适合深度游玩；

• 实时查询 ：建议通过中国西藏旅游网或官方渠道获取每日天气预报。

以上数据综合了多年气象观测结果，实际出行时请以最新天气信息为准。