三月份西藏的天气特点如下：

一、气温概况

1. 整体低温

   三月份西藏气温普遍较低，平均温度在 -5℃至14℃ 之间，夜间最低气温常降至零下，需注意保暖。

2. 区域差异显著

   • 林芝地区 ：作为西藏平均海拔最低的地方，三月份已进入春季，气温相对较高，平均可达12℃左右，且桃花盛开，景色尤为迷人。

   • 拉萨及周边高海拔地区 ：气温波动较大，白天平均约12℃，但早晚温差显著，需穿羽绒服或冲锋衣。

二、气候特征

1. 昼夜温差大

   西藏高海拔导致昼夜温差显著，建议携带多层衣物，方便根据温度变化调整。

2. 干燥多风

   三月份天气干燥，风力较大，需防范风沙对皮肤和呼吸道的刺激。

3. 紫外线强

   白天阳光强烈，紫外线辐射高，需做好防晒措施，避免晒伤。

三、旅游建议

1. 衣物准备

   • 搭配套装、风衣、羽绒服等，方便应对温差变化。

   • 携带防风防水外套，应对可能的雨雪天气。

2. 健康防护

   • 高反预防：提前准备葡萄糖、抗高原反应药物，并避免剧烈运动。

   • 防晒措施：涂抹防晒霜，佩戴墨镜和遮阳帽。

3. 旅行时间选择

   三月至十月为最佳旅游季，此时段气候稳定且景色优美，尤其推荐林芝的桃花季（3-4月）。

三月份西藏依然较冷，需根据具体区域调整衣物，并做好防寒防晒准备。