南充夏季适合骑行的地方可分为自然景观与人文景观两大类，以下是综合推荐：

一、自然景观类骑行地

1. 嘉陵江风景绿道

   嘉陵江两岸串联10个滨江公园，总长度120公里，形成“一心、七段、多点”结构，提供亲水骑行、露营等生态体验，是南充最著名的骑行线路。

2. 丹棱竹海

   中国最大高山竹海，夏季竹林茂密，空气清新，适合骑行赏景、野餐，可体验“绿色海洋”的意境。

3. 内江茂县草原

   四川省最大生态草原，夏季鲜花盛开，可进行放风筝、露营等活动，感受自然野趣。

4. 西山风景区

   位于顺庆区，包含金凤山、龙潭寺等景点，骑行道宽敞且负氧离子含量高，适合休闲养生。

5. 高坪区缤纷水岸湿地公园

   嘉陵江沿岸生态公园，提供骑行、跑步、晨练等多样化活动，视野开阔且环境宜人。

二、人文景观与生态结合类

1. 南充恐龙博物馆

   可骑行至博物馆参观恐龙化石展览，了解古生物演化，适合科普与文化体验。

2. 老街与石鼓山

   老街保存明清建筑，石鼓山则兼具险峻山峰与佛教文化，骑行中可感受历史与自然的交融。

3. 凌云山与金凤山

   凌云山是国家级森林公园，金凤山曾举办过骑行赛事，兼具自然风光与骑行挑战。

三、田园风光类

1. 锦绣田园风景区

   郁金香花海与田园风光交织，骑行其中如置身童话世界，适合家庭与情侣。

2. 升钟湖与桂花乡

   升钟湖是顺庆区避暑胜地，桂花乡海拔较高且森林覆盖率高，适合垂钓、徒步与骑行。

四、注意事项

• 季节特点 ：7-8月为最佳骑行季，但需注意高温，建议选择早晚或阴天骑行。

• 装备建议 ：需配备专业山地车、头盔及防晒用品，部分路段可能需攀爬，建议穿着舒适鞋具。

• 安全提示 ：部分山区道路较陡，需遵守交通规则，控制车速，避免疲劳骑行。

以上推荐综合了南充夏季的自然与人文资源，可根据兴趣选择线路，体验多样化的骑行体验。